قبل از اینکه به دیابت مبتلا شوید، بدون توجه به آنچه که می‌خوردید یا اینکه چقدر فعالیت بدنی داشتید، قند خون شما درمحدوده طبیعی باقی می‌ماند.
اما وقتی دیابت دارید، قند خون شما ممکن است بالا برود و یا برخی داروها ممکن است قند خون را از حد طبیعی پایین‌تر بیاورند. عوامل متعددی ممکن است قند خون شما را تغییر دهند. اگر این عوامل را بشناسید می‌توانید آنها را کنترل کنید.
شما می توانید با اطلاع از میزان قند خون خود در خصوص غذا و فعالیت بدنی تصمیم‌گیری کنید. این تصمیمات می‌توانند به شما در پیشگیری یا به تاخیر انداختن بروز عوارض دیابت مانند حمله قلبی، بیماری‌های کلیوی، نابینایی و قطع عضو کمک کنند.
چه چیزهایی قند خون را بالا می‌برند؟
- پرخوری، به طور مثال خوردن غذا یا میان وعده با کربوهیدرات بیش از حد معمول
- نداشتن فعالیت بدنی
- انسولین یا داروی خوراکی ناکافی
- عوارض ناشی از مصرف سایر داروها مثل کورتون و برخی از داروهای ضد افسردگی و …
- بیماری های دیگر
- عادت ماهیانه، که منجر به تغییرات هورمونی می‌شود
- دهیدراسیون (کم آبی بدن)
چه چیزهایی قند خون را پایین می‌اندازند؟
- غذای ناکافی، مانند غذا یا میان وعده با میزان کربوهیدرات کمتر از حد معمول
- الکل، خصوصا با معده خالی
- انسولین یا داروی خوراکی بیش از اندازه مورد نیاز
- عوارض ناشی از مصرف سایر داروها مثل کورتون و برخی از داروهای ضد افسردگی و …
- فعالیت بدنی یا تمرین بیش از حد معمول
- فعالیت بدنی، بدن شما را به انسولین حساس‌تر می‌کند و می‌تواند قند خون شما را پایین بیاورد.
- تریاک و بعضی مواد افیونی
چگونه قند خونم را اندازه بگیرم؟
دو راه برای اندازه‌گیری قند خون وجود دارد:
- استفاده از گلوکومتر( دستگاه اندازه گیری قند خون) برای اطلاع از قند خون لحظه‌ای
- اندازه‌گیری A1c ( قند خون سه ماهه اخیر ) دو بار در سال برای اطلاع از میانگین قند خون در ۲ تا ۳ ماه گذشته
«با استفاده از دستگاه گلوکومتر ( دستگاه اندازه گیری قند خون) قند خونتان را در هر زمان چک کنید.»
