درست است که شما دیابت دارید ولی با یک برنامه‌ریزی حساب شده می‌توانید بدون نگرانی به مسافرت بروید. بنابراین اگر به سفر می‌روید – چه برای دو روز و چه برای دو هفته – موارد زیر به برنامه‌ریزی شما کمک خواهد کرد:
۱- از قبل برنامه‌ریزی کنید:
a. به پزشکتان درباره برنامه سفر اطلاع دهید. نسخه‌ای برای داروهایی که نیاز دارید، به همراه داشته باشید.
b. در رابطه با موارد اورژانسی با پزشکتان گفتگو کنید.
c. با افرادی که همراه با شما سفر می‌کنند در مورد دیابت خود صحبت کنید و بگویید در موارد اورژانسی باید چه کاری انجام دهند.
d. اگر از انسولین استفاده می‌کنید و قرار است روزهای زیادی در سفر باشید، از پزشکتان بخواهید تا در خصوص انسولین دستورالعمل کاملی به شما بدهد.
e. عبارت‌های “من دیابت دارم” و “شکر” یا “آب میوه” یا “مایعات شیرین” لازم دارم را به زبان کشورهایی که می‌خواهید به آنها سفر کنید یاد بگیرید.
از خطوط هواپیمایی که با آنها سفر می‌کنید، درباره محدودیت‌های موجود سوال کنید.
۲- چه چیزهایی همراه داشته باشیم؟
a.کارت شناسایی: کارتی در کیف پولتان یا دستبند یا گردنبند که نشان دهد شما به دیابت مبتلا هستید و کارتی که لیستی از داروهای مورد مصرف شما را داشته باشد.
b.موارد زیر را در ساک دستی بگذارید که همراه خودتان دارید و به بخش بار هواپیما ندهید:
i) داروها:
- داروهای خوراکی دیابت و انسولین: دو برابر مقدار داروهای مورد نیازتان را همراه داشته باشید و در دو چمدان جداگانه قرار دهید تا اگر تاخیری به وجود آمد یا تصمیم گرفتید بیشتر بمانید یا مقداری از داروهایتان را جا گذاشتید به مشکل نخورید.
- در مورد سایر داروهای مصرفی هم همین کار را انجام دهید
- کیت گلوکاگون؛ از پزشکتان بپرسید آیا نیاز به گلوکاگون در زمان افت قند خون شدید دارید یا خیر
- داروها و مواد مصرفی که همراه دارید باید دارای برچسب و قابل تشخیص باشند.
- بررسی کنید داروها و مواد مصرفی که همراه دارید دارای تاریخ انقضا مصرف مناسب باشند.
ii) دستگاه تست قند خون (گلوکومتر) به همراه باطری اضافی، نوار تست قند خون، لنست، پد الکلی یا ژل ضدعفونی دست و پنبه یا دستمال کاغذی
iii) مقداری خوراکی و منابع حاوی قندهای سریع‌الاثر همراه داشته باشید.
میوه‌های تازه یا خشک شده یا بیسکویت، ساشه عسل ، آبنبات و نوشیدنی‌های گازدار غیر رژیمی منابع خوب و سریع قند هستند.
c.کفش و جوراب راحت همراه داشته باشید
i) کفش‌هایی که قبلا آنها را پوشیده‌اید، بپوشید و از کفش نو و تنگ استفاده نکنید.
ii) اگر می‌خواهید صندل بپوشید از انواع لاانگشتی استفاده نکنید. به هیچ وجه با پای برهنه حرکت نکنید.
d.دفترچه بیمه یا بیمه نامه مسافرتی
توصیه‌ها در سفر با هواپیما
• اگر تنها سفر می کنید به مهماندار اطلاع دهید که شما مبتلا به دیابت هستید.
• هرگز انسولین را به قسمت بار ندهید زیرا ممکن است تحت دمای بسیار بالا یا بسیار پایین قرار بگیرد.
• انسولین را در کیف مخصوص حمل انسولین، همراه با یخ خشک خنک نگهداری کنید.
• برای جلوگیری از کم آب شدن بدن، آب کافی بنوشید.
• از نوشیدن الکل پرهیز کنید.
• در خصوص غذا در هواپیما موارد زیر را رعایت کنید:
o اگر خط هواپیمایی که با آن سفر می‌کنید غذاهای خاص سرو می‌کند قبلا غذای مخصوص بیماران دیابتی سفارش دهید.
o اگر غذا سرو نمی‌شود، غذا به همراهتان بیاورید یا خریداری کنید تا در زمان مناسب میل کنید.
• داروها و مواد مصرفی مورد نیازتان، میان وعده‌های اضطراری مانند ساشه عسل، آب میوه پاکتی یا نوشابه را در کنار صندلی نگهداری کنید و در محفظه بار بالای سرتان نگذارید.
• اگر انسولین مصرف می‌کنید، تا زمانی که غذا سرو می‌شود تزریق نکنید. در غیر این صورت در خطر افت قند خون در زمان انتظار برای غذا قرار خواهید داشت.
• اگر قصد دارید در سرویس بهداشتی انسولین خود را تزریق کنید، بهتر است صندلی کنار راهروی هواپیما را رزرو کنید تا به راحتی بتوانید به سرویس بهداشتی دسترسی پیدا کنید.
• اگر با ویال و سرنگ انسولین تزریق می‌کنید، داخل آن هوا تزریق نکنید زیرا هوای داخل هواپیما از فشار بالایی برخوردار است.
• برای تنظیم زمان تزریق انسولین، به تغییر ساعت در نقاط مختلف دنیا و ساعت جدید توجه داشته باشد.
o برنامه سفرتان را با پزشک خود مطرح کنید تا در صورت نیاز برنامه مصرف داروهای شما را تغییر دهد.
سایر توصیه‌های عمومی سفر
• اگر به کشور دیگری سفر می‌کنید و از انسولینی که در مقصد خریده‌اید استفاده می‌کنید، توجه داشته باشید ممکن است تفاوت‌هایی در قدرت و دوز دارو وجود داشته باشد و لازم باشد مقدار مصرف انسولین را تغییر دهید.
• همسفران خود را از بیماریتان با خبر کنید و به آنها در مورد درمان موارد اورژانسی دیابت آموزش دهید.
• قند خون را زود به زود اندازه‌گیری کنید، زیرا این تغییرات ممکن است روی قند خون شما تاثیر بگذارند.
• قبل از رانندگی قند خونتان را چک کنید.
• داروهایتان را در صندوق عقب خودرو یا در کوله پشتی یا کنار پنجره رها نکنید زیرا ممکن است خیلی گرم یا خیلی سرد شوند.
• هر یک ساعت قدم بزنید تا از بروز لخته در عروق پا جلوگیری کنید.
• از پاهایتان مراقبت کنید و پابرهنه به زیر دوش یا به استخر نروید. (برای اطلاعات بیشتر در زمینه مراقبت از پا کلیک کنید.)
